Comment les arbres nous aident à aller mieux ?

Si le contact des arbres nous fait tant de bien, c’est déjà, simplement, à cause du vert dominant de la forêt, une couleur connue pour apaiser les émotions.

Mais ce n’est pas tout. « Les arbres émettent des molécules dont des terpènes, molécules odorantes des plantes, que l’homme peut sentir, par les voies olfactives. Cette inhalation peut agir sur le système nerveux et la production d’hormones du bien‑être.

Pour profiter de tous ces bienfaits lors d’un bain de forêt, il suffit de laisser l’ensemble de nos sens être stimulés, lors d’une marche en pleine conscience.

Des effets immédiats et durables, diminue l’hormone du stress, en particulier lors de stress chronique, diminution de la tension artérielle et une diminution du rythme cardiaque sont également observées chez les pratiquants.

Les bienfaits sont immédiats : sensation de relaxation, de bien‑être. Et l’effet est durable. L’idéal est de s’offrir ce bain de forêt régulièrement. « Une fois par semaine au minimum ».